Nevaru nociesties te palielīties par saviem rezultātiem...domāju rakstīt rīdien, kad būs apritējusi pilna 7 dienu nedēļa, bet rezultāti ir pārsteidzoši.Teicu, ka esmu uzsākusi šo tievēšanas kūri un to, ka esmu pieķērusies šai lietai no visas sirds. Sākumā svēru 181 LBS(82kg) un šodien pēc 6 dienām sveru jau 175 LBS, kas ir 79kg. Kopā nomesti 3kg. Pati redzu izmaiņas vēdera rajonā un džinsi vairs nespiež!
Kā es to daru?
- Diēta!
Kāda diēta?
- 3 galveno ēdienreižu diēta, nekādas knakstīšanās ap gardumiņiem. Pirmā ēdienreize 20 min laikā pēc pamošanās otrā ap 1 dienā un trešā ap 6 vakarā. Viss. Ja nu ļoti gribas to "kaut ko" , tad popkorns, bet tikai puspaciņa.
Un tas ir viss??
- Jā, tas ir viss. Vēl izpildu katru otro dienu kādus vēderpreses vingrojumus, bet neko ļoti drastisku. Pie ēdienreizēm piedomāju par porcijas lielumu. Ar laiku kunģis saraujās un tad ir vieglāk, jo gluži vienkārši piepildijuma sajūta ir ātrāk. Cenšos izvairīties no maizītēm, cepumiņiem, šokolādītēm. Gribu kaut ko pagrauzt? Paņemu paciņu ar mazajiem burkāniņiem.
Kādi ieteikumi?
- Diēta ir tikai vārds, tā pat īsti nav diēta, drīzāk sava uztura sakārtošana. Mans lielākais ieteikums - ēst, tikai mazākas porcijas. Ak un ūdens - 8 glāzes kā minimums!
Lai izdodas!
