just a bit of lime by barbara-may featuring shoulder tote bags

Kā es nometu 3 kg vienā nedēļā..Amerikā!

Nevaru nociesties te palielīties par saviem rezultātiem...domāju rakstīt rīdien, kad būs apritējusi pilna 7 dienu nedēļa, bet rezultāti ir pārsteidzoši.
Teicu, ka esmu uzsākusi šo tievēšanas kūri un to, ka esmu pieķērusies šai lietai no visas sirds. Sākumā svēru 181 LBS(82kg) un šodien pēc 6 dienām sveru jau 175 LBS, kas ir 79kg. Kopā nomesti 3kg. Pati redzu izmaiņas vēdera rajonā un džinsi vairs nespiež!

Kā es to daru?
 - Diēta!
Kāda diēta?
 - 3 galveno ēdienreižu diēta, nekādas knakstīšanās ap gardumiņiem. Pirmā ēdienreize 20 min laikā pēc pamošanās otrā ap 1 dienā un trešā ap 6 vakarā. Viss. Ja nu ļoti gribas to "kaut ko" , tad popkorns, bet tikai puspaciņa.
Un tas ir viss??
 - Jā, tas ir viss. Vēl izpildu katru otro dienu kādus vēderpreses vingrojumus, bet  neko ļoti drastisku. Pie ēdienreizēm piedomāju par porcijas lielumu. Ar laiku kunģis saraujās un tad ir vieglāk, jo gluži vienkārši piepildijuma sajūta ir ātrāk. Cenšos izvairīties no maizītēm, cepumiņiem, šokolādītēm. Gribu kaut ko pagrauzt? Paņemu paciņu ar mazajiem burkāniņiem.
Kādi ieteikumi?
 - Diēta ir tikai vārds, tā pat īsti nav diēta, drīzāk sava uztura sakārtošana. Mans lielākais ieteikums - ēst, tikai mazākas porcijas. Ak un ūdens - 8 glāzes kā minimums!

Lai izdodas!

Banānu - spinātu smūtijs

Šodien tapa jauns "zaļais smūtijs".
Man personīgi ļoti garšoja, jo banāns atstāja saldo garšu un nevarēja just spinātus.

Banānu - Spinātu smūtijs:

• 1 banāns
• 20 spinātu lapas
• 1 glāze pussasaldēta piena

Ko nozīmē pussasaldēts piens? Ielēju glāzē pienu un ieliku to saldētavā. Nezinu uz kādiem cipariem uzgriesta mūsu saldētava, bet 30 min un piens jau bija salīdzinoši cietā formā. Man patīk, jo šādā veidā piens padarīja zaļos spinātus ne tik draudīgi zaļus un ledus kā jau ledus..nedaudz "sita" pēc stārbuka gardīgajām ninnēm ar ledus krikumiņiem.

Avokādo-Spinātu smūtijs - C vitamīna megabumba

Garlaicības mākta un vispārējas apnicības ar dzīvi, sevi, savu nekūstošo speķi domāju ko lai tādu padara.  Jau kādu laiku biju domājusi par "zaļajiem" smootijiem un to, ka gribu pamēģināt.Tikko kā ierados šeit ASV palūdzu vīram, lai nopērk man blenderi, ko viņš arī izdarīja.

Tad nu šodien atvēru ledusskapi un domāju - hmm no kā, tad lai uztaisu šo ninnu?? Skatos avokādo  - t.i labie, ķermenim vajadzīgie tauki ok der, tālāk spināti - dzelzs avots, vitamīns A un C DER, hmm, bet gribas arī kaut ko "garšīgu", bet vajag nodrošināt šķidro konsistenci - sula - apelsīnu sula.

Nomizoju avokādo, sagriezu mazākos gabaliņos un iebēru blenderī.

Iegrābos spinātu pakā tā no sirds un iebēru tos blenderī.

Un pielēju glāzi apelsīnu sulas.

Blenderēju. Pa vidam apguvu dažādas opcijas ko piedāvā mans jaunais blenderis. It īpaši patika opcija - smoothie maker.

Sablenderēju, ielēju glāzē un nodomāju - tas nu gan ir viens zaļš dzēriens, šķiet zaļākais dzēriens ko esmu dzērusi savos 22 gados.

Tas tik tiešām ir super dzelzs un C vit dzēriens. Mans burgeru nomāktais ķermenis sāka svīst un kaklā nedaudz kož, jo laikam esmu jūtīga pret produktiem ar augstu dzelzs līmeni.(Zemenes)

Aromāts nedaudz tā kā pēc olām.

Noteikti iesaku, jo izdzērusi glāzi šī dzēriena sajūta bija tāda it kā būtu pārpieēdusies lielo lazanju..t.i Puncis pilns!!!

Tagad esmu iegājusi azartā samalt jaunas veselīgas kombinācijas.

Iedevu arī Džosei, jo mums ir aizdomas, ka mazajai trūkst dzelzs, tad nu Džose iztukšoja savu pudelīti vienā rāvienā. ņammm Džose saka.

Lai jums veselīga un zaļa diena!